Il peut arriver d’avoir des fuites avec votre cup menstruelle, et on sait combien c'est désagréable. Ces fuite ont presque toujours une solution, mais pour la trouver, il faut identifier la cause.
Nous avons donc listé toutes les causes que nous avons identifié, et pour chacune, leur solution.
Mais avant de continuer, sachez que lorsqu'on débute avec une nouvelle cup menstruelle, les fuites sont très courantes. C'est pour cela que nous conseillons de toujours la doubler pendant quelques temps avec une protection externe (parmi nos autres conseils pour les débutant·e·s)
Ne vous découragez pas, c’est normal et ça va passer. Patience et persévérance seront vos meilleurs atouts.
Et sachez que quoi qu'il arrive, votre cup menstruelle n'est pas trop petite pour votre vagin : ce n'est simplement pas possible et ce n'est donc pas la raison de vos fuites.
Cause n°1 : votre cup menstruelle est pleine
Dit comme ça, cela parait évident… Mais c’est souvent la première cause des fuites, alors nous devions en parler : comme la cup est pleine, elle va déborder. Nous savons que si vous êtes une cupeurse aguerri·e, vous pouvez avoir de temps en temps des excès de confiance et oublier votre cup un peu trop longtemps par rapport à votre flux.
Ca nous arrive à tout le monde (mais pas plus de 8h d’affilée, on ne le répètera jamais assez)
Souvent, celleux qui n’ont pas encore passé le cap se demandent d’ailleurs comment sentir qu’il faut vider sa cup menstruelle ? Simplement, on sent le sang s’écouler (comme quand on porte une serviette) alors qu’avec la cup, on ne doit rien sentir !
La solution
Videz la plus souvent ! 🙂
Cause n°2 : l’anneau n’est pas bien déployé.
Une cup menstruelle qui ne se déploie pas, avec un anneau supérieur qui n’adhère pas aux parois, c’est l’assurance d’avoir des fuites, simplement parce que ça laisse le sang passer.
Pour les cups menstruelles traditionnelles, il faut que le corps de la coupe soit déployé pour que l’anneau le soit aussi. C’est dû à leur forme conique et aux forces qui s’exercent sur le matériau.
Avec La Cup Luneale, c’est un peu différent, puisqu’elle n’est pas conique : son corps peut être aplati en fonction de la tonicité du périnée, de l’anatomie ou des mouvements, alors même que l’anneau supérieur est bien déployé.
La Solution
Avec une cup menstruelle à tige, le moyen de savoir si l’anneau est déployé correctement est souvent de faire le tour de la cup avec le doigt pour vérifier. Pas forcément pratique, mais efficace.
Avec La Cup Luneale, il faut simplement lui faire-faire environ 1/4 de tour sur elle-même en la tenant par le MoonPad (comme pour la visser vers le fond du vagin). Dès qu’elle tourne, vous pouvez être sûr.e que l’anneau est bien déployé. C’est tout.
Cause n°3 : Votre Cup est placée trop haut dans le vagin (ou votre col est bas)
Les fuites sont parfois dues à un placement trop haut, dans le fornix, ou en tout cas après le col de l’utérus.
Voici un schéma pour vous aider à bien comprendre : dans le 3ème cas, le sang va couler à côté de la cup. D’où les fuites à tous les coups.
Pour savoir si ce cas s’applique à vous :
Première étape: essayez de positionner votre cup au plus bas, à environ 1 phalange de l’entrée du vagin. Avec une cup menstruelle à tige, on a tendance à la mettre haut pour ‘faire rentrer’ la tige. Avec La Cup Luneale, vous n’aurez pas ce souci.
Seconde étape : vous avez encore des fuites avec votre cup positionnée bas ? Il est possible que vous ayez un vagin court ou un col bas (voire plongeant, nous traitons ce cas particulier plus bas dans l’article).
Dans ce cas, nous vous conseillons d’explorer votre corps pour repérer votre col de l’utérus. Il s’agit d’un petit bourrelet spongieux en forme de donut :
- S’il est facilement accessible, alors votre col est bas. Dans ce cas, soit il va falloir que vous coupiez la tige de votre cup menstruelle classique ou que vous utilisiez La Cup Luneale.
- Soit votre col est vraiment très bas, et dans ce cas, il vous faudra choisir une cup menstruelle encore plus courte que les 5cm de La Cup Luneale (nous espérons bien pouvoir proposer une Cup Luneale courte un jour !)
- Si votre col est à une hauteur classique, mais que vos muscles pelviens ou vos mouvements font remonter la cup vers le fornix (= le cas 3 sur notre schéma), alors nous n’avons malheureusement pas de solution à vous apporter : il est possible que la cup menstruelle ne soit pas une solution adaptée à votre corps.
Enfin, il y a un cas particulier : en cas d’utérus rétroversé, il y a quelques vérifications à faire qui font l’objet d'un article complet.
Cause n°4 : les trous de votre cup sont bouchés.
Si vous avez une sensation de « bulles d’air » en même temps que vos fuites, c’est que les trous de votre cup menstruelle sont trop petits. C’est la cause la plus répandue des fuites. C’est souvent le cas pour celleux qui ont des règles épaisses à très épaisses.
En effet, les règles ne coulent pas en flux continu : elles sont expulsées par des contractions du vagin.
Si vous avez un flux épais ou cailloteux, les trous de votre cup menstruelle vont se tapisser de ce sang et être bouchés par les premières salves arrivées. Comme votre cup ne peut pas se gonfler, au prochain afflux de sang, elle va commencer à se mettre sous pression, puisque l’air qu’elle contient ne peut pas s’échapper par les trous.
Donc comme une cocotte-minute, au bout d’un moment, plop, l’air va sortir d’un coup par le haut de la cup, en entraînant avec lui du sang (qui a la texture du blanc d’oeuf).
Les solutions :
- Solution temporaire (qui fonctionne bien si vous avez un flux faible) : après insertion de votre cup, videz-la d’un peu son air en pinçant légèrement le corps. Si vous avez une cup menstruelle classique (à tige), faites attention à ce que cela ne déforme pas l’anneau supérieur. Si vous avez La Cup Luneale, pas de souci, l’anneau ne bougera pas (voir plus haut)
- Solution définitive pour les bricoleurses : Il s’agit agrandir les trous de la cup menstruelle. Allez-y de façon progressive et avec grande précaution. Les trous de la Cup Luneale mesurent 1,4mm de diamètre et sont calibrés pour des flux fluides à moyennement fluides (car il est possible de les agrandir, l’inverse étant impossible). Donc par exemple, vous pouvez commencer par faire passer 2 trous sur les 4 de 1,6 à 2mm. Cela devrait régler le souci.
Comment s’y prendre pour agrandir les trous d’une cup menstruelle ?
Vous pouvez utiliser un petit ciseau pointu, mais c’est réservé à celleux qui sont habiles. Nous avons testé, ce n’était pas très concluant…
Si vous avez une cup en plastique/TPE, vous pouvez utiliser une aiguille chauffée, mais cela ne fonctionne pas avec le silicone de La Cup Luneale. On a lu aussi qu’on pouvait le faire avec une aiguille chauffée, mais ce qui est valable pour une cup en plastique ne l’est pas forcément avec le silicone médical de la Cup Luneale (qui résiste à 240°C).
L’idéal est d’investir dans un set d’emporte-pièces qui fait des trous précis de 1 à 5mm (et en plus, cela vous permettra ensuite de rajouter des trous à vos ceintures etc…). Vous pouvez aussi trouver des pinces de scrapbooking. C’est avec un outil qu’on a eu les meilleurs résultats, alors certes, c’est un petit investissement, mais si ensuite vous n’avez plus de fuite, cela vaut le coup.
Cause n°5: le cas particulier du col plongeant.
Si après la pose de votre cup menstruelle vous n’avez pas de fuites, mais qu’elles arrivent au bout de quelques temps et si quand vous la retirez elle est remplie seulement à moitié, vous êtes peut-être dans ce cas.
Si votre col est plongeant, il est possible qu’il descende dans la cup, parfois assez loin.
Par conséquent, il diminue d’autant sa contenance : votre cup est « pleine » de votre col + vos règles, mais quand vous la retirez, il ne reste que les règles. Pour le détecter, il suffit de pincer le corps de votre cup une fois qu’elle est en place, pour sentir si oui ou non, votre col s’y trouve.
La Solution :
Malheureusement, nous n’avons pas de solution miracle dans ce cas, mais une piste quand même : si vous arrivez à évaluer le diamètre de votre col de l’utérus, vous pourrez voir s’il est relativement large ou pas. S’il est large, la solution peut sembler étrange : choisissez une cup menstruelle avec un plus petit diamètre. Le col plongera alors moins profondément dans la cup, et donc sa contenance en sang sera plus importante.
Evidemment, cette solution n’est valable que si votre col n’est pas fin. Car dans ce cas malheureusement, il n’y a pas de solution : la cup menstruelle n’est pas adaptée, ou alors avec une toute petite autonomie (ce qui réduit une partie de l’intérêt du dispositif)
Cause n°6: les fausses fuites.
Finissons sur ce qui peut ressembler à des fuites mais n’en sont pas : lorsque vous avez de minuscules tâches sur vos sous-vêtements, comme des traces, juste après avoir mis votre cup menstruelle.
Quand vous mettez votre cup, c’est au niveau de l’anneau que se fait l’étanchéité. Mais il peut y avoir du sang qui glisse le long des parois du vagin entre le moment où vous l’avez enlevée et celui où vous l’avez remise (surtout au moment du pic des règles).
Ces coulures de sang se retrouvent après l’anneau, et donc elles arrivent à un moment dans votre culotte.
La Solution :
Si vous mettez votre cup sous la douche, vous pouvez simplement passer un peu d’eau avec le doigt sur les parois du vagin qui sont sous l’anneau.
Et si vous la mettez dans les toilettes, essuyez le tour du bas de votre cup menstruelle avec du papier ou avec une Wipe Luneale.
Avez-vous trouvé la cause de vos fuites ? Avez-vous d’autres astuces ou des questions ? Dans ce cas, laissez-nous un commentaire !
