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Quelle taille de cup menstruelle choisir ?

Le choix de la bonne taille de cup menstruelle est une question importante et récurrente, qui suscite beaucoup d’hésitation.

Beaucoup de marques conseillent de choisir en fonction de son âge ou de fait que l’on ait accouché par voie basse ou pas, et c’est vrai que cela semble simple. Oui mais il y a un souci : c’est anatomiquement erroné. En plus, cela entretient une idée préconçue sur les corps des femmes de +30 ans et des mères : leur vagin serait ramolli, plus large qu’avant.
Et ça, c’est simplement faux.

En réalité, pour choisir sa cup, seul le flux compte.

Si vous portez des tampons, que vous avez accouché et que vous avez un flux faible, vous optez pour de petits tampons, et ils ne tombent pas de votre vagin. Pour la cup, c’est pareil !

Les parois du vagins se touchent dans tous les cas, et les 3mm de diamètre de différence entre chaque taille de cup ne constituent pas un obstacle ni à leur confort, ni à leur tenue.
D’un point de vue anatomique :

Petite nuance cependant : si vous n’avez jamais eu de rapport sexuel ou si vous êtes atteinte de vaginisme, la taille L peut impressionner (et encore, ce n’est pas valable dans tous les cas, et tout dépend du rapport que vous entretenez avec votre corps)

C’est la raison pour laquelle dans ces 2 cas seulement, nous conseillons de commencer par une taille S ou M, même si anatomiquement, une taille L ne poserait pas de souci.

Mais comment connaitre mon flux ?

Avec les protections absorbantes, il est difficile de quantifier le sang perdu.

Nous avons donc mis en place un système d’équivalence pour vous aider à choisir facilement.

Choisissez la taille S si au plus fort de votre flux :

  • Vous portez des tampons Classique / Normaux / Regular
  • Vous pouvez conserver votre serviette plus de 6h avant qu’elle ne déborde

Dimensions de La Cup Luneale S : Contenance Utile 20ml | Diamètre 40mm | Hauteur 50mm

Choisissez la taille M si au plus fort de votre flux :

  • Vous portez des tampons Super / Maxi
  • Vous pouvez conserver votre serviette entre 3 et 6h avant qu’elle ne déborde

Dimensions de La Cup Luneale M : Contenance Utile 25ml | Diamètre 43mm | Hauteur 52mm

Choisissez la taille L si au plus fort de votre flux :

  • Vous portez des tampons SuperPlus
  • Vous ne pouvez conserver votre serviette que moins de 3h avant qu’elle ne déborde

Dimensions de La Cup Luneale L : Contenance Utile 30ml | Diamètre 46mm | Hauteur 51,5mm

Cas particulier : si vous venez d’une autre marque de cup menstruelle :

  • Si au bout de 8h elle est toujours à moitié pleine/vide : choisissez une plus petite contenance
  • Si sa contenance vous convient (pleine ou presque au bout de 8h) : choisissez une contenance équivalente
  • Si vous considérez qu’elle est trop vite pleine : choisissez une plus grande contenance.

BONUS : notre infographie pour choisir votre taille de cup en un coup d’oeil :

comment choisir la bonne taille de cup menstruelle règles

Vos commentaires

18 Commentaires

  1. CANTOURNET

    Bonjour,

    J’ai reçu ma cup luneale 2 jours avant mes règles et le changement est immédiat ! Je portais dejà une cup à tige traditionnelle depuis 2 ans mais depuis quelques mois je sentais de plus en plus la tige et je ne me sentais pas confortable du tout, depuis que j’ai porté la cup luneale je me sens beaucoup plus à l’aise dans ma vie de tous les jours et je sens que je respecte mieux mon corps avec celle-ci, donc merci à vous !

    Réponse
    • l'équipe Luneale

      Merci à toi d’avoir pris le temps de nous laisser ce commentaire <3
      On est très heureux qu'elle te plaise et te convienne !

      Réponse
      • Athina DOS REIS

        Bonjour, suite à un accouchement quelle taille choisir ? Merci 🙂

        Réponse
        • l'équipe Luneale

          Bonjour Athina, comme on le dit dans l’article, si vous avez fait votre rééducation du périnée, il faut simplement prendre la cup adaptée à votre flux. Ce n’est pas une question d’accouchement 🙂

          Réponse
    • Poyette

      Première cup pour moi. J’ai beaucoup réfléchis et j’avais peur de ne pas y arriver. Au final, j’ai essayé hors période de règle et impossible de la mettre en place. 15 jours plus tard, mes règles arrivent et je réussis à l’installer. Zéro fuite, aucune gêne; bref trop contente. Seul hic, j’ai opté pour la taille M mais vu mon flux, la taille S aurait largement suffit. Je recommande +++ cette cup.

      Réponse
      • l'équipe Luneale

        Merci beaucoup pour cet avis 🙂
        On est toujours heureux de lire vos commentaires !

        Réponse
  2. Ma coupe menstruelle

    Très pratique ce schéma ! J’ai pu comprendre pourquoi ça fonctionnait mal et j’ai testé votre produit : maintenant je ne la sens même plus c’est top.

    Réponse
    • l'équipe Luneale

      Merci beaucoup ! 🙂

      Réponse
  3. Elodie

    J’ai un souci, avec toutes les cup que j’ai essayé, même celle-ci, j’ai toujours une sensation qu’elle descend au bout de qqes heures, et ça me gêne énormément ! je n’arrive pas à comprendre d’où ça vient? avez-vous eu d’autres retours de ctype? Est-ce une histoire de taille?
    Merci de votre réponse car je ne peux pas me résoudre à rester avec des protections jetables et souvent irritantes… :/

    Réponse
    • l'équipe Luneale

      Bonjour Elodie, si votre cup descend, c’est sur la tonicité de votre périnée qu’il faut se pencher. Nous préparons un article à ce sujet, car le périnée est tellement important qu’il mérite qu’on en parle en détails.

      Réponse
      • Emilie

        Bonjour j’ai le même problème. Le flux n’est pas abondant et supporte une taille M, mais j’ai accouché, le périnée n’a pas eu besoin d’une grosse rééducation, mais parfois la cup se « balade ». Elle remonte, ou au contraire elle tombe si je marche beaucoup ou porte un peu… Pas de fuite néanmoins. Que pourriez vous me conseiller ? Pb de rééducation du périnée à revoir aussi ? ou prendre une taille L malgré un flux moyen ? Merci par avance pour votre retour .

        Réponse
  4. Blondeau

    Pour moi, premier test d’une cup quelle que soit la marque. Finalement la mise en place n’est pas si galère que j’imaginais. Par contre à Jour 1, je la remplis en 4 heures ! Du coup, au boulot, il faudra la vider au moins en début de cycle. J’aurais voulu éviter ça. Pas de taille XL en prévision ?

    Réponse
  5. Manon Veron

    Bonjour, je porte une cup depuis 2ans mais mon flux bouche les petits trou de la cup se qui me cause des fuites et des gènes lié au manque d’appels d’air. Je souhaite découvrir luneale, mais même avec la bonne taille les petits trou peuvent-ils êtres agrandi en cas de problème ?

    Réponse
    • l'équipe Luneale

      Bonjour Manon, effectivement, en cas de règles épaisses, les trous peuvent se boucher et causer des fuites. Toutes les marques tentent de trouver le bon équilibre pour que les trous correspondent au plus grand nombre : pas trop grands, sinon, celles qui ont des règles fluides auraient des fuites, pas trop petits sinon celles au flux épais auraient des fuites. Les trous de LA CUP Luneale n’y dérogent pas (1,6mm de diamètre). On explique tout ici : Ma cup menstruelle fuit, que faire ?

      Réponse
  6. Filo

    Bonjour,
    Avec une cup en tailleL, je suis gênée au niveau de l’entrée (contact fort avec l’os) et c’est douloureux au niveau de l’anneau…
    Est ce qu’une taille inférieure serait mieux selon vous?
    Merci

    Réponse
    • l'équipe Luneale

      C’est possible en effet, mais en matière de compatibilité entre la cup et votre anatomie, il nous est difficile de répondre avec certitude. 🙂

      Réponse
  7. Emy

    Bonjour,

    J’ai déjà 2 cups avec tige (petite et grande -29ml de contenance utile-). Elles me conviennent bien mais j’en cherche une plus grande car j’arrête la pilule et mon flux repart comme quand j’étais ado : ma grande cup déborde au bout de 5 – 6 heures. Ne pas pouvoir tenir 1 journée complète au boulot sans avoir à vider ma cup ni surveiller ma serviette (en + de la cup) est vraiment très compliqué!
    Je vois que vous proposez déjà 3 tailles, ce qui est super mais envisagez-vous d’en créer une nouvelle, encore plus grande? Il y a une marque qui en fait de 35ml je crois mais elle contient de l’argent et c’est hors de question d’utiliser ça! D’ailleurs, je suis très contente que vous ayez détaillé la fabrication du silicone car même si je connaissais les grandes lignes (notamment concernant l’argent), j’ai appris quelques infos 🙂

    En espérant que vous proposerez une autre taille (je croise les doigts ^^)

    Réponse
    • l'équipe Luneale

      Bonjour Emy, Concevoir une taille XL nous est assez souvent demandé, mais pour l’instant, ce n’est malheureusement qu’un projet à moyen/long terme. Cela reste dans nos têtes et on espère pouvoir la proposer à l’avenir mais pour le moment, mais rien de concret. Désolés 🙁
      Merci beaucoup de votre question et de vos encouragements. Et pour vider votre cup au boulot, avez-vous jeté un coup d’oeil à nos lingettes cupfriendly ? Elles pourraient vous être d’une grande aide… Bonne journée ! 🙂

      Réponse

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