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Which menstrual cup size to choose?

Le choix de la bonne taille de cup menstruelle est une question importante et récurrente, qui suscite beaucoup d’hésitation.

Beaucoup de marques conseillent de choisir en fonction de son âge ou de fait que l’on ait accouché par voie basse ou pas, et c’est vrai que cela semble simple. Oui mais il y a un souci : c’est anatomiquement erroné. En plus, cela entretient une idée préconçue sur les corps des femmes de +30 ans et des mères : leur vagin serait ramolli, plus large qu’avant.
Et ça, c’est simplement faux.

En réalité, pour choisir sa cup, seul le flux compte.

Si vous portez des tampons, que vous avez accouché et que vous avez un flux faible, vous optez pour de petits tampons, et ils ne tombent pas de votre vagin. Pour la cup, c’est pareil !

Les parois du vagins se touchent dans tous les cas, et les 3mm de diamètre de différence entre chaque taille de cup ne constituent pas un obstacle ni à leur confort, ni à leur tenue.
D’un point de vue anatomique :

Petite nuance cependant : si vous n’avez jamais eu de rapport sexuel ou si vous êtes atteinte de vaginisme, la taille L peut impressionner (et encore, ce n’est pas valable dans tous les cas, et tout dépend du rapport que vous entretenez avec votre corps)

C’est la raison pour laquelle dans ces 2 cas seulement, nous conseillons de commencer par une taille S ou M, même si anatomiquement, une taille L ne poserait pas de souci.

Mais comment connaitre mon flux ?

Avec les protections absorbantes, il est difficile de quantifier le sang perdu.

Nous avons donc mis en place un système d’équivalence pour vous aider à choisir facilement.

Choisissez la taille S si au plus fort de votre flux :

  • Vous portez des tampons Classique / Normaux / Regular
  • Vous pouvez conserver votre serviette plus de 6h avant qu’elle ne déborde

Dimensions de La Cup Luneale S : Contenance Utile 20ml | Diamètre 40mm | Hauteur 50mm

Choisissez la taille M si au plus fort de votre flux :

  • Vous portez des tampons Super / Maxi
  • Vous pouvez conserver votre serviette entre 3 et 6h avant qu’elle ne déborde

Dimensions de La Cup Luneale M : Contenance Utile 25ml | Diamètre 43mm | Hauteur 52mm

Choisissez la taille L si au plus fort de votre flux :

  • Vous portez des tampons SuperPlus
  • Vous ne pouvez conserver votre serviette que moins de 3h avant qu’elle ne déborde

Dimensions de La Cup Luneale L : Contenance Utile 30ml | Diamètre 46mm | Hauteur 51,5mm

Cas particulier : si vous venez d’une autre marque de cup menstruelle :

  • Si au bout de 8h elle est toujours à moitié pleine/vide : choisissez une plus petite contenance
  • Si sa contenance vous convient (pleine ou presque au bout de 8h) : choisissez une contenance équivalente
  • Si vous considérez qu’elle est trop vite pleine : choisissez une plus grande contenance.

BONUS : notre infographie pour choisir votre taille de cup en un coup d’oeil :

comment choisir la bonne taille de cup menstruelle règles
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Choosing the right menstrual cup size is an important and recurring issue, which causes a lot of hesitation.

Many brands recommend choosing according to your age or whether you have delivered vaginally or not, and it is true that it seems simple. Yes, but there is a concern : it’s anatomically wrong. In addition, this maintains a preconceived idea about the bodies of women over 30 and mothers: their vagina would be softened, wider than before.
And that’s just not true.

In reality, to choose your cup, only the flow counts.

If you are wearing tampons, have given birth and have a low flow, you are opting for small tampons, and they do not fall out of your vagina. For the cup, it’s the same!

The walls of the vagina touch in all cases, and the 3mm diameter difference between each cup size does not constitute an obstacle either to their comfort, or to their holding.
From an anatomical point of view:

Small nuance however : if you have never had sex or if you have vaginismus, size L can impress (and again, this is not valid in all cases, and it all depends on the relationship you have with your body)

This is the reason why in these 2 cases only, we advise to start with a size S or M, even if anatomically, a size L would not pose any problem.

But how do I know my flow?

With absorbent protections, it is difficult to quantify the blood lost.

We have therefore set up an equivalence system to help you choose easily.

Choose size S if at the height of your flow:

  • You wear Classic / Normal / Regular tampons
  • You can keep your towel for more than 6 hours before it overflows

Dimensions of the Luneale S Cup: Useful Capacity 20ml | Diameter 40mm | Height 50mm

Choose size M if at the height of your flow:

  • You wear Super / Maxi pads
  • You can keep your towel between 3 and 6 hours before it overflows

Dimensions of the Luneale M Cup: Useful Capacity 25ml | Diameter 43mm | Height 52mm

Choose the size L if at the height of your flow:

  • You wear SuperPlus tampons
  • You can only keep your towel for less than 3 hours before it overflows

Dimensions of the Luneale L Cup: Useful Capacity 30ml | Diameter 46mm | Height 51.5mm

Special case: if you come from another brand of menstrual cup:

  • If after 8 hours it is still half full / empty: choose a smaller capacity
  • If its capacity suits you (full or almost after 8 hours): choose an equivalent capacity
  • If you consider that it is too quickly full: choose a larger capacity.

BONUS: our infographic to choose your cup size at a glance:

how to choose the right menstrual cup size rules

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